タンパク質が含まれている卵料理
バスト（グラビアアイドルなんかすごいですよね）アップには、タンパク質（ダイエットするなら、むしろ積極的に摂った方がいいでしょう）を摂る事も大切でしょう。
タンパク質（筋肉を作ったり、体の構成するのになくてはならない栄養素です）は、卵の卵白に多く含まれています。
卵料理はありがたい事にいろいろなバリエーションがあるので、
毎日一品作って食べても、あまり飽きがこないのです。
簡単な料理だと、ゆで卵や目玉焼きといったものがありますが、
栄養のかたよりがないように、さまざまな食材と調理することをお勧めします。
ゆで卵でも、マカロニサラダなどに混ぜてみたり、野菜（新鮮な産地直送のものを買える直売所がブームになっているようです）と輪切りのゆで卵を入れてグラタンにしてみるのも良いと思います。
グラタンのホワイトソースも、牛乳の代わりに豆乳を使うと、
イソフラボンも一緒に摂取できるかもしれません。
またキャベツいっぱいのお好み焼きも、
キャベツの中のボロンと言う成分も摂取可能になっているのです。
卵料理は様々な食材と合うので、
毎日卵を使用した料理を作るのもすごく簡単です。
また、卵はスーパーマーケットなどで手軽に手に入り、値段もやすいのでタンパク質（ボディビルダーなどはプロティンで補うこともあるでしょう）を摂取する為には最適な食品ようですよ。
バスト（大きさ、形が気にならないという女性はまずいないのではないでしょうか）UPに必要である成分を含む食材と同時に調理をして、上手なバスト（ほしのあきは専用のエステに通って維持しているそうですよ）ＵＰをして下さい。
